你的頭髮健康嗎？5個自我檢測方法＋急救對策
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從「髮根到髮尾」的全面診斷，找出隱藏的受損危機！
🔍 照鏡子時，你是否發現這些警訊？
1️⃣ 梳頭時掉髮量超過 50根（一小撮的量）
2️⃣ 髮尾分岔像「樹枝分叉」，即使剛剪完也很快出現
3️⃣ 頭髮失去彈性，輕輕一拉就斷裂
4️⃣ 頭皮時常發癢、出油，但髮絲卻乾燥如稻草
5️⃣ 光澤度消失，看起來「灰濛濛」像褪色
⚠️ 如果中2項以上，你的頭髮正在求救！
🧐 頭髮健檢表：找出你的受損類型
類型A：乾燥毛躁髮
▸ 特徵：靜電炸毛、觸感粗糙
▸ 主因：過度燙染、吹風機高溫、缺乏保濕
▸ 急救法：每週1次「髮膜深層護理」＋免沖洗護髮油鎖水
類型B：脆弱易斷髮
▸ 特徵：洗頭時斷髮多、髮絲細軟無力
▸ 主因：蛋白質流失、營養不足（如節食、貧血）
▸ 急救法：含「角蛋白」洗護產品＋補充維他命B群
類型C：油頭扁塌髮
▸ 特徵：上午洗頭、下午就出油貼頭皮
▸ 主因：頭皮水油失衡、過度清潔反彈性出油
▸ 急救法：改用「氨基酸洗髮精」＋薄荷精油按摩頭皮
💡 3個簡單習慣，從今天開始養出強韌髮
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「20公分法則」吹頭髮：吹風機保持距離，避免熱傷害
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梳髮先解結：從髮尾慢慢往上梳，減少拉扯斷裂
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防曬也要護髮：紫外線會讓頭髮脆化，戴帽子或噴防曬護髮噴霧
✨ 特別加映：頭髮最愛的3種營養素
🥑 維他命E：堅果、酪梨→抗氧化防分岔
🍗 蛋白質：雞蛋、豆類→強化髮絲結構
🩸 鐵質：紅肉、深綠色蔬菜→改善掉髮
🚨 嚴重警訊：何時該求助專業？
▪️ 頭皮出現紅腫、異常大量頭皮屑
▪️ 掉髮區域明顯擴大（如硬幣大小禿塊）
▪️ 髮質突然極度乾燥或油膩，伴隨其他身體症狀
🌱 養髮實驗：14天頭髮復活計畫
挑戰每天執行：
✅ 洗頭時用「指腹」按摩頭皮2分鐘
✅ 睡前用寬齒梳梳理頭髮30下
✅ 每週1次熱毛巾敷髮尾加強吸收護髮素